- Se comeres antes de dormir uma banana, irás para a cama com menos ansiedade e terás um sono tranquilo. A banana é rica em carbohidratos, potássio, magnésio e vitamina B6, o que a torna um excelente calmante.
- A laranja, ingerida de manhã, previne a fadiga e ajuda a combater o stresse. No final do dia actua como um relaxante muscular, além de ajudar na hidratação. Tudo graças à vitamina C, ao cálcio e às vitaminas do complexo B.
- Espinafres e brócolos evitam estados depressivos? Estes legumes contêm potássio e ácido fólico - importante para o excelente funcionamento das células e para o desenvolvimento fetal. O bom funcionamento do sistema nervoso acontece graças ao magnésio, ao fosfato, às vitaminas A e C e ao complexo B.
- Podes comer uvas a qualquer hora? Além de melhorares o teu sistema nervoso, estás ainda a combater o envelhecimento precoce, graças aos antioxidantes da sua composição.
- Se incluires a alface nas refeições sentir-te-ás menos irritadiço/a? A lactucina e lactuoicrina das folhas folhas actuam como um calmante.
- Os ovos garantem o bom humor, porque a sua falta provoca ansiedade, perda de memória e apatia?
- Se ingerires mel vais viver uma sensação de bem-estar geral?
- A pimenta diminui fortemente o stresse, logo, melhora estados depressivos?
- Graças às suas substâncias, o chocolate, além de ser um excelente calmante, é o alimento que tem o maior impacto sobre o humor? Mas não exageres!
1 comentário:
Obrigada a todos aqueles que proporcionam informação tão preciosa de uma forma verdadeiramente interessante e apelativa. Infelizmente, a maioria das pessoas ainda não se alimenta convenientemente, diz a classe médica e não só...
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